Tips Produktivitas Senin Pagi untuk Memulai Minggu Anda

Kami memahami bahwa bagi sebagian orang, hari Senin bisa jadi sulit, jadi kami menyusun daftar metode yang didukung sains ini untuk membantu memulai minggu Anda dengan lebih baik dan lebih produktif.

Mengapa Senin Begitu Sulit bagi sebagian orang?

Satu teori adalah karena kita tidak cukup tidur selama seminggu, banyak dari kita mencoba untuk tidur lebih banyak di akhir pekan. Pikirannya adalah bahwa satu jam tambahan atau lebih akan membantu kita; Namun, ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa tidur ekstra hanya mengacaukan jam tubuh kita. Pada hari Senin, kami sangat kacau sehingga sulit untuk bangun dan bangkit selama seminggu!

Alasan lain mengapa hari Senin sulit adalah karena pada dasarnya kita adalah makhluk sosial. Kita cenderung menggunakan akhir pekan untuk bersosialisasi dan bersenang-senang, yang penting untuk kesejahteraan kita. Namun, ketika kita kembali bekerja, saatnya untuk terjebak dengan "suku" pekerjaan kita, yang merupakan cara untuk berintegrasi kembali dengan kehidupan sosial kita di tempat kerja. Jika Anda tidak melakukan ini pada hari Senin, sains membuktikan bahwa Anda akan menyesalinya.

Satu lagi yang membuat hari Senin terasa berat adalah perubahan mendadak emosi kita dari akhir pekan ke Senin pagi. Pada hari Jumat, kita semua berharap untuk tidak bekerja dan bersenang-senang di akhir pekan. Kemudian Minggu malam, kami sadar bahwa kami harus kembali ke batu asah pada Senin pagi. Itu bisa menjadi penurunan yang nyata, membuat hari Senin terasa seperti hari terburuk dalam seminggu.

Kami memahami bahwa hari Senin bisa jadi sulit, jadi kami menyusun daftar metode yang didukung sains ini untuk membantu memulai minggu Anda dengan awal yang lebih baik dan lebih produktif.

Tetap Produktif di Senin Pagi Kami berjanji—berikut adalah beberapa kiat untuk membantu Anda memulai langkah yang lebih baik di Senin pagi! Kiat - kiat ini pasti akan membantu Anda menjadi lebih produktif tidak hanya pada hari Senin, tetapi juga sepanjang minggu!

1). Buat Rutinitas

Anda mungkin tidak suka mendengar ini, tetapi membuat rutinitas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan hari Senin Anda. Pasalnya, ketika Anda membuat rutinitas, sebenarnya Anda memiliki lebih banyak kebebasan. Tidak percaya kami? Kebebasan datang ketika Anda mengurangi jumlah keputusan yang harus Anda buat di awal hari.

Menetapkan rutinitas juga membantu Anda beralih dari akhir pekan ke hari kerja. Anda mungkin menganggap ini mirip dengan mengganti persneling pada mobil Anda saat Anda mengemudi. Apa yang terjadi jika Anda tidak beralih ke gigi yang tepat pada waktu yang tepat? Panggilan Anda terhenti! Inilah yang terjadi ketika Anda diliputi oleh terlalu banyak keputusan. Senin pagi dipenuhi dengan begitu banyak keputusan saat Anda kembali bekerja.

Hilangkan sedikit rasa sakit karena beralih dari akhir pekan ke Senin pagi. Pada Minggu malam, misalnya, biasakan untuk merencanakan lemari pakaian Anda selama seminggu. Dengan cara ini, Anda akan memiliki segalanya bersih dan siap pakai—tidak ada keputusan yang harus dibuat! Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk merencanakan makanan untuk minggu ini, dan banyak lagi. Dengan cara ini, Anda akan selalu tahu jadwal berikutnya. Bahkan, Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menggunakan perencana mingguan atau harian untuk membantu menjaga semuanya tetap teratur dan di satu tempat.

Lakukan apa pun yang membantu Anda menciptakan rutinitas baru menuju Senin pagi. Anda akan memiliki hari yang lebih produktif, dan minggu yang lebih baik juga.

2). Buat Daftar Tugas atau Gunakan Perencana Mingguan

Oke, kami mengerti, Anda mungkin tidak ingin membuat daftar tugas atau perencana. Tetapi sama seperti membuat rutinitas dapat membantu Anda memulai hari Senin dengan cara yang benar, seorang perencana dapat membuat Anda tetap pada jalurnya pada hari Senin dan sepanjang minggu.

Saat Anda menuliskan sesuatu di daftar atau di perencana, Anda tidak perlu menggunakan kekuatan otak untuk mengingat semuanya. Bahkan, Anda bahkan dapat menggunakan perencana dan pengingat di ponsel cerdas Anda untuk membantu Anda menyelesaikan sesuatu tepat waktu.

Anda tidak hanya akan memulai hari Senin dalam kerangka berpikir yang lebih baik, tetapi Anda juga akan merasa lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda. Anda akan merasakan kegembiraan saat Anda menyelesaikan sesuatu, yang merupakan motivator hebat datang Senin pagi.

3). Matikan Perangkat Anda

Saat Anda tiba di kantor pada Senin pagi, matikan perangkat Anda. Nah, jika Anda tidak dapat mematikannya, setidaknya atur notifikasi perangkat Anda ke "senyap". Dengan cara ini Anda tidak akan memiliki banyak gangguan dan akan dapat fokus pada pekerjaan Anda. Anda akan menyelesaikan lebih banyak, tanpa semua gangguan.

Dan ingat, jika pesan teks atau panggilan telepon tidak darurat, Anda dapat menghubungi mereka kembali nanti. Namun, tolong jangan beri tahu orang penting Anda bahwa kami menyuruh Anda melakukan itu!

4). Belajar Mengatakan Tidak

Ini adalah sesuatu yang sangat sulit bagi banyak orang. Ini bisa menjadi sulit ketika orang meminta bantuan Anda. Anda ingin membantu mereka, tetapi kemudian Anda mungkin merasa tidak punya cukup waktu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda sendiri .

Alih-alih mengatakan ya untuk semuanya, lebih selektif dan cobalah untuk mengatakan tidak lebih sering. Tidak mungkin melakukan semuanya, tetapi jika Anda masih ingin menawarkan bantuan, lihat apakah mungkin untuk mendelegasikan tugas atau jika kolega lain dapat membantu mereka. Dengan cara ini, Anda masih akan mendapatkan bantuan mereka, tetapi Anda juga akan memiliki lebih banyak waktu untuk mengurus tanggung jawab Anda sendiri.

5). Kembangkan Gaya Hidup yang Lebih Sehat

Di akhir pekan, seiring dengan lebih banyak tidur, kita sering cenderung terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan makanan yang tidak terlalu sehat. Jadi, bagaimana bisa berharap untuk merasa produktif pada Senin pagi?

Sebaliknya, cobalah untuk makan sehat sepanjang waktu dan banyak berolahraga selama seminggu (termasuk di akhir pekan). Anda akan merasa lebih baik dan siap untuk mulai bekerja pada Senin pagi !